Mindfulness & Wellbeing

1/10

Kurzy pro školy
a pro firmy

ANEB JAKÉ TO VLASTNĚ JE,
BÝTI ČLOVĚKEM?

Naše firma SEMwell nabízí kurzy, které pomáhají lidem zlepšit jejich duševní pohodu
a snížit stres. Učíme děti i dospělé, jak být klidnější, soustředěnější a lépe spolu vycházet. Nabízíme kurzy pro školy, školky, vyučující, firmy i jednotlivce, a to jak online, tak osobně. Naše kurzy vedou zkušení odborníci, se kterými si můžete domluvit individuální termín dle potřeby.

NABÍDKA KURZŮ SEMWELL

Pro firmy,
teambuildingy

On-line a prezenční kurzy

na podporu týmového wellbeingu, snižování stresu, inkluzivní a respektující komunikace

na základě rozvíjení mindfulness.

NABÍDKA KURZŮ

Pro školy, vyučující
a školky

On-line a prezenční kurzy

na podporu sociálně-emočního učení a wellbeingu učitelek, učitelů, dětí a mládeže na základě rozvíjení mindfulness.

NABÍDKA KURZŮ

Zdroje a materiály
zdarma

polupracujeme s EU, univerzitami

a neziskovkami na vývoji materiálů podporujících sociálně-emoční učení, inkluzi a wellbeing

ve vzdělávání a práci s mládeží.

NABÍDKA ZDROJŮ

Mindfulness, neboli všímavost, je umění prožívat přítomný okamžik s nadhledem a bez posuzování. Pomáhá snižovat stres, zlepšuje soustředění, empatii, radost a celkové zdraví.

VÍCE INFORMACÍ O KURZECH

Workshopy a semináře pro různé věkové kategorie

Mezi našimi kurzy najdete zaměření jak pro firmy, HR a zaměstnance, tak pro vyučující, děti a mládež ve školách.

Prezenční i online kurzy

Přijedeme k Vám do kanceláře, školy či školky, nebo zařídíme místo pro setkávání. V případě online varianty proběhnou kurzy přes aplikaci Zoom.

Vyberte si kurz v délce, jaká Vám vyhovuje

Kurzy jsou v různé délce

a opakování dle Vašich potřeb.

Na termínech se vždy domluvíme, aby Vám čas i délka vyhovovaly.

Články

Přečtěte si více o mindfulness a wellbeingu na našem blogu. Naleznete zde i inspirující rozhovory a tipy pro praktikování všímavosti.

CO JE TO MINDFULNESS neboli VŠÍMAVOST

Zaslechli jste pojmy mindfulness nebo všímavost, ale není vám úplně jasné, co si pod nimi představit? Přečtěte si náš článek.

Přečtěte si rozhovor

s psycholožkou Kami Brada Dvořákovou o výchově dětí beze strachu, plné lásky a porozumění.

PŘEČÍST ČLÁNEK

Podívejte se na nejnovější články na našem BLOGU.

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

Máte nějaké dotazy?

Neváhejte nám napsat ať už se jedná o informace ke kurzům nebo Vás zajímá něco dalšího. Jsme tady pro Vás!

KONTAKTUJTE NÁS

Výroční zpráva

Podívejte se na naši výroční zprávu z roku 2024:

SPOLUPRACUJÍCÍ, PARTNERSKÉ ORGANIZACE

Naučte se zvládat stres a cítit více radosti pomocí mindfulness (všímavosti)
s Mindfulness Clubem.

Pomáháme firmám růst a transformovat se prostřednictvím behaviorální analýzy a DNA diagnostiky týmů.

MindWell podporuje školní komunity při začleňování tréninku všímavosti a sociálního a emocionálního učení do učebních osnov.

Kurzy a workshopy podporující rodiče v laskavém seberozvoji a přístupu k dětem Hanky Čechové.

Podporujeme rozmanitost a inkluzi v pracovním prostředí, LGBTQ+ rovnost v byznysu.

Vzděláváme, propojujeme a pomáháme organizacím pracovat s diverzitou.

Podporujeme jednotlivce a organizace v dosahování jejich cílů pomocí rozvoje leadershipu a osobního růstu.

Duhovka Institute je vzdělávací organizace zaměřená na rozvoj učitelů, škol a jednotlivců prostřdnictvím Montessori principů a moderní pedagogiky

Velká radost! 🎉
Projekt Resilient Preschools, jehož jsme byli součástí, získal ocenění European Innovating Teaching Award 2025.
Téma wellbeing, mindfulness a resilience v předškolním vzdělávání má obrovský smysl – a jsme hrdí, že jsme mohli přispět.
👉Více o projektu najdete zde: resilientpreschools.eu 💚

#semwell #EITA2025 #wellbeing #mindfulness #education

🎄Seriál Vánoce bez stresu. Týden 1: Všímavá procházka
Celý článek v BIO❤️

Letos chceme Vánoce jinak ✨
Méně tlaku. Více klidu, přítomnosti a skutečné radosti.
🎄Spouštíme prosincový seriál „Vánoce bez stresu“ – každý pátek jeden jednoduchý mindfulness tip, který vám pomůže zpomalit a nadechnout se uprostřed shonu.
Dnes vyšel úvodní článek 💛
Odkaz najdete v bio.

#vanocenastresu #mindfulness #semwell #klidneVanoce #wellbeing

Projekt Ageing Well je úspěšně za námi 💛
A dobrá zpráva? Celý školící program i e-learningová platforma jsou nyní volně dostupné!
✨ Odkazy ZDE:
👉školící balíček:
https://eaea.org/project/ageing-well/?pid=25030
👉e-learning platforma:
https://ageing-well.infodef.com.es

🎉Tento advent můžete všechny naše online kurzy pořídit s 50% slevou s kódem KLIDNEVANOCE2025🎄
Více na našem webu: https://www.semwell.org/e-shop

Pět fází únavy ze soucitu❗❗
Péče o druhé může vést k přetížení, které si často nevšimneme včas.
V novém článku se dozvíte, jak rozpoznat varovné signály a co dělat, abyste se ubránili přetížení.
👉 Celý článek v BIO.

#semwell #compassionfatigue #wellbeing #mindfulness #dusevnipohoda

🌿MINDFULNESS TIP č. 12 : HLUBOKÝ BRÁNIČNÍ DECH
Ruka na břicho → nádech → pomalý výdech.
Jednoduchý dech, který dokáže zklidnit stres i napětí.
Dech je tvoje kotva. 💙
Celý článek najdeš tady:
🔗 https://www.semwell.org/post/tip-c-12-hlubok%C3%BD-br%C3%A1ni%C4%8Dn%C3%AD-dech

#semwell #mindfulness #dech #wellbeing #vsimavost

Poslední šance přihlásit se! 🌿
Odlehčený večer o meditaci pro moderní ženy.
Co meditace opravdu je? Jak začít, když hlava nejde vypnout?
Pojďme si o tom popovídat v bezpečné a lehké atmosféře.
📅 18. 11., Praha 6, 19:00–21:00 @souladronka
🎙️ s Janou Kyriakou
👉 Registrace v linku: https://souladronka.isportsystem.cz/#activity5566

#semwell #meditace #mindfulness #wellbeing #zenskaenergie #praha6

Bez odvahy není svoboda ani otevřenost.

17. listopad nám připomíná, že odvaha roku 1989 otevřela dveře svobodě, dialogu a možnosti mluvit o duševním zdraví, respektu a bezpečí bez strachu.

A víme, že demokracie není samozřejmost — potřebuje naši aktivní účast.

Odvahu posilujeme péčí o sebe, regulací emocí, vystupováním z komfortní zóny a kvalitními vztahy.

V SEMwell ji žijeme každý den.

Co pro tebe znamená odvaha? (1–2 slova)

@jana.kyriakou
#demokracie #wellbeing #respekt #lidskaprava

🎉Slavnostní podpis Lidskoprávního desatera
Jako SEMwell jsme podepsali Lidskoprávní desatero – závazek, který pro nás znamená víc než formální podpis.✨
Je to potvrzení hodnot, které v naší práci dlouhodobě žijeme: rovnost, respekt, bezpečí, inkluze a důstojnost pro každého.
Věnujeme se duševnímu zdraví, wellbeingu, vzdělávání, práci se školami, firmami i komunitami.🌈
Desatero posiluje to, co je už dávno součástí našeho přístupu.
🍀Zavazujeme se k 10 klíčovým oblastem:
Důstojnost
Prevence
Zdravotní znevýhodnění
Věk
Přístupnost a férovost
Genderová rovnost
Duševní zdraví
LGBTIQ+ lidé
Flexibilita
Edukace a osvěta
Děkujeme garantům Desatera:
@opimcz , @Odbor rovnosti žen a mužů Úřadu vlády, vládní zmocněnkyně pro lidská práva @klaralaurencikova, Česká spořitelna.
Těší nás být součástí iniciativy, která podporuje spravedlivé a inkluzivní prostředí pro všechny.
👉Více: opim.cz/desatero

#diverzita #LidskopravniDesatero #HumanRights #DEI #semwell #wellbeing #bezpeciprozvsechny

Dnes je Mezinárodní den laskavosti 💙
Laskavost je síla, která spojuje. Vytváří bezpečí, přijetí, inkluzi.
A začíná u malých gest — u nás všech.
Buďme k sobě jemnější.
Buďme k druhým vnímavější.
Laskavost se počítá. 🌿

#kindnessday #laskavost #semwell #wellbeing #mindfulness #podpora #inkluze #diverzita

Když dítě „zlobí“, většinou tím něco sděluje. 🌿
Někdy volá po pozornosti, někdy po porozumění.
Nový článek na portálu @kondice.cz s naší odbornicí @vnitrnibezpeci Kami Dvořákovou ukazuje, proč tresty nefungují – a jak reagovat s empatií a klidem. 💙
📖 Přečtěte si celý článek zde nebo v bio 👉 https://www.kondice.cz/seberozvoj/zlobive-deti-neexistuji-mindfulness-vsimavost/

#semwell #mindfulness #všímavost #rodičovství #emocnizdravi #respektujicivychova #pece

Kousek atmosféry z našeho setkání „Aktivní stáří a péče v centru pozornosti“které jsme prožili v Domově Sue Ryder 💙
Tolik laskavosti, inspirace a radosti na jednom místě v rámci projektu Ageing Well, jehož je SEMwell součástí 🌿

#semwell #ageingwell #seniori #pece #wellbeing #mindfulness #komunita #radost

MINDFULNESS TIP č. 11 🌿 Všímavostí proti úzkosti
Děti a teenageři potřebují víc než rady – potřebují, abychom naslouchali.
Když prožívají úzkost nebo stres, pomozme jim vrátit se k sobě – třeba jednoduchým dechem:
✨ Nádech nosem na 4 doby, výdech ústy na 8 dob.
Malý krok, který dokáže zázraky – zklidní tělo, emoce i mysl. 💙
Celý tip najdete na našem webu 👉 [odkaz v bio]

Stárnutí s radostí 🌿
Péče o tělo, mysl i duši – pro seniory, pečující i ty, kteří chtějí žít smysluplně v každém věku.
Projekt Ageing Well, jehož je SEMwell hrdou součástí, přináší praktické materiály zdarma pro podporu duševní a fyzické pohody.
Stáhněte si ZDARMA Příručku pozitivního stárnutí 👉 odkaz v bio

#semwell #ageingwell #pozitivnistarnuti #wellbeing #mindfulness #pece #radostzivota #aktivnistarnuti

✨ Hravě k wellbeingu ✨
Zábava i inspirace pro děti, rodiče a vyučující 💛
Čas pro radost, tvoření, pohyb a laskavé zastavení.

📍 Waldorfská škola Dobromysl, Plzeň
🗓️ 15. 11. 2025
🎟️ Vstupenky v odkazu v bio a ve story!

#wellbeing #rodina #děti #mindfulness #plzeň #semwell #hravěkwellbeingu

‼️ AKCE ZDARMA PRO SENIORY A PEČUJÍCÍ 🥸
Srdečně vás zveme na setkání „Aktivní stáří a péče v centru pozornosti“ s lektorkou @jana.kyriakou.
📍 Úterý 21. října, 10:00–13:00
📍 Domov Sue Ryder, Michelská 1/7, Praha 4 – Michle
Akce je určena seniorům 65+, pečujícím i organizacím, které s nimi pracují.
Čeká vás inspirace, sdílení zkušeností, tipy pro vitalitu a pohodu i přátelská atmosféra. 🌿
Na místě se představí také organizace, které dlouhodobě pečují o důstojné a aktivní stáří — například @senlife.cz , @souladronka , @Domov Sue Ryder , @milajsme , @Prave teď! o.p.s., Doubrava , @nesedimsousedim, @edutera_vzdelavani_terapie , @zvol_si_info.
Společně vytvoříme prostor pro propojení, inspiraci a sdílení dobré praxe.
👆Pozor, zbývají už jen 4 dny na registraci!
Akce je zcela zdarma, je však nutná registrace:
https://www.semwell.org/udalosti/akcesueryder

#senioři #aktivnistí #péče #praha #zdarma #semwell #ageingwell #komunita #podpora

🕯️ Nejlepší prevence vyhoření? Všímavá pauza. I minuta se počítá.
Zastavit se na chvíli. Zhluboka se nadechnout. Uvolnit ramena.
I minuta vědomé pauzy může být malou záchranou pro vaši mysl i tělo. 🌿
Na našem webu najdete nový článek o tom, jak krátké zastavení pomáhá předejít vyhoření.
👉ODKAZ NA ČLÁNEK: https://www.semwell.org/post/nejlep%C5%A1%C3%AD-prevence-vyho%C5%99en%C3%AD-je-v%C5%A1%C3%ADmav%C3%A1-pauza-i-minuta-se-po%C4%8D%C3%ADt%C3%A1
A pokud chcete udělat pro svou pohodu ještě víc, navštivte náš nový SEMwell e-shop 💫
Čeká tam na vás třeba:
🪷 Balíček meditací pro klid a vnitřní oporu
🌬️ Mini kurz Prevence a zklidnění úzkostí
🧘 Online kurz teen jógy
💻 www.semwell.org/eshop

#semwell #wellbeing #mindfulness #všímavápauza #prevencevyhoření #duševnízdraví

🌿 Duševní zdraví si zaslouží péči.
A my vám přinášíme nový prostor, kde můžete začít.
✨ Spouštíme SEMwell e-shop!
Najdete v něm online kurzy a meditace, které vám pomohou najít klid, ztišení i inspiraci pro jemný restart.
💛 Zpomalte. Nadechněte se. Dopřejte péči sobě.
Protože svět se mění, když se ztišíme.
🛒 Objevte e-shop: www.semwell.org/eshop

#světovýdenduševníhozdraví #wellbeing #mindfulness #jóga #všímavost #sebeláska #duševnípohoda #semwell

🧘‍♀️ Hravě k wellbeingu v Plzni!
Den plný radosti, pohybu, mindfulness a tvoření 🌈
👨‍👩‍👧 Rodiče + děti (4–9 let): čtení, jóga, relaxační pomůcky
👩‍🏫 Učitelé: workshop o péči o duševní pohodu
📍 15. 11. 2025 | Waldorfská škola Dobromysl, Plzeň
🎟️ Kapacita omezená – vstupenky na: https://www.semwell.org/udalosti/akcehrav%C4%9Bkwellbeingu
💚 Zastavte se, dýchejte, tvořte, buďte spolu.

#semwell #wellbeing #mindfulness #plzen #ucitele #rodice #deti #spolu #vdecnost #radost

Jak stárnout dobře? 🌿

Naše lektorka @jana.kyriakou sdílela se seniory v @Souladronce na Praze 6, že pozitivní stárnutí začíná uvnitř – radostí, rovnováhou a smyslem. ✨

#AgeingWell #StarnutiDobre #Wellbeing #Souladronka #Praha6 #PozitivniVibrace #MindfulAging

🌿 AKTIVNÍ STÁŘÍ A PÉČE V CENTRU POZORNOSTI 🌿
Přijďte načerpat inspiraci, poznat nové lidi a objevit cesty,✨ jak si i v seniorském věku uchovat radost, pohodu a vitalitu.
Čeká vás dopoledne plné sdílení, rozhovorů, cvičení i tipů, jak pečovat o tělo, mysl a vztahy – s lehkostí a laskavostí. 💫
Akce je zcela zdarma a otevřená všem – seniorům, pečujícím i těm, kteří chtějí porozumět, jak stárnout aktivně a s radostí. 💛

#ageingwell #aktivnistari #seniori #pece #wellbeing #vitalita #semwell #spolecne #euproject

🌿✨ Aktivní září se u nás v Semwell neslo v duchu pohybu a radosti.
Každá z nás si vybrala vlastní cestu – jóga 🧘‍♀️, procházky v přírodě 🚶‍♀️ nebo jiné aktivity, které nám pomáhají najít rovnováhu.
Bylo skvělé být součástí projektu @aktivnicesko a ukázat, že aktivita není jen o výkonu, ale i o přítomnosti a duševním zdraví. 💚
👉 A jak jste si aktivní září užili vy?

#AktivníZáří #Semwell #AktivníČesko #Mindfulness #WellbeingAtWork #Zdraví

🌿 MINDFULNESS TIP Č. 10 – DIGITÁLNÍ PAUZA
10 minut bez telefonu? Zní to jako výzva. Ale právě tahle krátká pauza může být velkým darem.
✨ Připravili jsme pro vás krok za krokem návod, jak tento cvik vyzkoušet s dětmi nebo jen sami pro sebe.
Pomůže vám:
✔ vnímat přítomný okamžik
✔ uvolnit napětí
✔ soustředit se na to, co je teď a tady
💚 Vyzkoušejte – jednoduché cvičení, které funguje.
👉 Celý tip najdete zde: https://www.semwell.org/post/tip-č-10-digitální-pauza

#mindfulness #digitálnípauza #wellbeing #děti #semwell

🌍 Jsme generace, která žije v digitální džungli.
Ale nemusíme se v ní ztratit. 🌿
📖 V našem článku se dočtete, proč je dnešní mládež nazývána „úzkostnou generací“ a jaký vliv mají chytré telefony na psychiku a vztahy:
🔗 https://www.semwell.org/post/úzkostná-generace-dostaňte-děti-od-mobilních-telefonů
✨ A právě proto vznikl náš workshop Wellbeing v digitální džungli – aby děti našly rovnováhu mezi online a offline světem.
Více info a možnost objednání tu a v bio:
👉 https://www.semwell.org/wellbeingvdigitalnidzungli

#wellbeing #digitálnídžungle #mindfulness #mládež #digitálníwellbeing

🌱 Učíme se – rosteme – sdílíme.
A teď ještě snáz! Naše programy najdete nově na platformě @dikyzemuzem 💡
🎓 Stačí pár kliknutí a můžete si objednat workshop nebo seminář pro učitele i žáky.
Jsme součástí komunity, která věří, že vzdělávání má smysl – a že může být i radostí.
📲 Objevte naši nabídku na nové platformě a inspirujte se, co všechno lze přinést do vaší školy. Link v Bio.

#mindfulnessveskolách #dikyzemuzemvzdelavat #skoly #ucitele #wellbeing

🌿 Emoce? Nemusí vás přemoci.
Mindfulness učí děti i učitele, že se mohou na chvilku zastavit, nadechnout a vybrat si, jak zareagují.
✨ Představte si školu, kde děti rostou nejen ve vědomostech, ale i v sebejistotě, laskavosti a odolnosti.
👉 Podívejte se na naše stránky a na Wellbeing ve školách a školkách a zjistěte, jak může wellbeing proměnit i vaši školu.
Odkaz zde a v bio: https://www.semwell.org/kurzy-pro-skoly-a-skolky

#mindfulness #wellbeingveskole #emocniinteligence #pozornost #semwell #skolstvi #mindfulkids #ucimesezit

Učitelé, tohle je pro vás! 💛
Stres, tlak a nekonečné povinnosti nemusí být vaše každodenní realita. Připojte se k 8týdennímu kurzu mindfulness (MBSR) a objevte:
✨ Jak zvládat stres
✨ Jak posílit vnitřní klid
✨ Jak si udržet energii i v náročných dnech
📅 Začínáme 9. října | Online | Lze hradit z DVPP
🔗 Přihlášky v odkazu v bio

#mindfulness #mbsr #ucitele #pedagogove #stres #odolnost #wellbeing #semwell #zivotnivitalita

🌿 Mindfulness není prázdná hlava ani módní vlna.
Je to schopnost být tady a teď – s laskavou pozorností k sobě i k druhým.
✨ Mrkněte a napište nám do komentářů: Co je mindfulness pro vás?

#mindfulness #wellbeing #semwell #dusevnipohoda

Kdo je aktivní, ten září ✨
V Semwell jsme se zapojili do projektu @aktivnicesko – a začali společnou online jógou. 🌿

Pohyb pro nás znamená víc než výkon. Je to prostor pro klid, přítomnost a týmové propojení.
#AktivníZáří nám připomíná, že i malé kroky k pohybu vytvářejí velkou změnu – pro tělo i duši. 💚

#AktivníČesko #AktivníZáří #Semwell #MindfulLiving #JogaOnline #Zdraví #Wellbeing #TýmováSíla #CorporateWellness #WorkLifeBalance #DechAMysl #TogetherWeShine

👉💥WELLBEING V DIGITÁLNÍ DŽUNGLI: https://www.semwell.org/wellbeingvdigitalnidzungli
Cítíš se unavený*á, podrážděný*á nebo zahlcený*á online světem? Možná je na vině digitální stres – tichý zloděj energie, soustředění i nálady.

Přijď na náš Digi Jungle workshop a objev, jak si chránit digitální zdraví a najít rovnováhu v dnešní „digitální džungli“. 🌿📱

📚✨ Začátek školního roku = stres + milion povinností.
O to víc je důležité dát si ráno chvíli jen pro sebe. 🌿
Máme pro vás má jednoduchý mindfulness tip, který vám pomůže nastartovat den s větším klidem a energií. 💫
👉 Pusť si video a zkus to taky!
#mindfulnesscz #zdravamysl #skolnirok #osobnirozvoj #mentalnizdravi #chvilkaprosebe #pozornost #seberozvoj #laskavost #vsimavost

📚✨ Nový školní rok je za rohem!
S každým rokem přichází i nové výzvy – a emoce dětí se s věkem mění. Někdy je pro ně těžké se v nich vyznat a zdravě je zvládat.
Proto nabízíme kurz mindfulness pro školy, který pomáhá dětem i mládeži:
🌱 naučit se slovník emocí, těla a mysli,
🌱 vyzkoušet si aktivity na seberegulaci a sebeuvědomování,
🌱 objevovat, co znamená laskavost k sobě, k druhým i k planetě.
Čím dříve se děti naučí pracovat se svými emocemi, tím lépe se jim bude dařit nejen ve škole, ale i v životě. 💚
👉 Pedagogové se mohou nezávazně informovat o kurzu zde: https://www.semwell.org/poznej-svoje-emoce

🌿 NOVÝ WORKSHOP PRO ŠKOLY: Wellbeing v digitální džungli

📱 Ať technologie slouží – ne vládnou.
Jak pomoci dětem vyznat se v digitálním světě, rozpoznat digitální stres, FOMO či závislost a zároveň posílit jejich duševní pohodu?

👉 Připravili jsme praktický a zážitkový workshop pro žáky 6. a 7. tříd ZŠ, kde se společně podíváme na to, jak technologie ovlivňují tělo, mysl i vztahy – a hlavně, jak s tím vědomě pracovat.
✨ Co si děti odnesou?
pochopení vlivu technologií na psychiku a vztahy
schopnost rozpoznat digitální stres a závislost
tipy, jak si užít radost i offline svět
inspiraci, že scrollování není jediná cesta ke štěstí

📍 Kurz probíhá přímo u vás ve škole
⏱️ Délka: 90–120 minut
👧👦 Pro žáky 6. a 7. tříd
INFORMACE O KURZU: https://www.semwell.org/wellbeingvdigitalnidzungli

✨ MINDFULNESS TIP č. 9: Meditace sledování myšlenek – autobusů 🚌💭

Naše mysl je jako silnice plná autobusů – myšlenky přijíždějí a zase odjíždějí. Nemusíme na každý nastoupit, někdy stačí jen pozorovat, jak projíždějí kolem.
👉 Zkuste si s námi tuto krátkou meditaci, která pomáhá získat odstup od zahlcujících myšlenek a přináší větší klid.
Stačí si představit: „Autobusy myšlenky… přicházejí a odcházejí.“
💡 Všimněte si, jaký „provoz“ dnes ve vaší mysli je. Rychlý? Klidný? Ucpaný?
👉 Celý návod najdete v článku na blogu: https://www.semwell.org/post/tip-%C4%8D-9-meditace-sledov%C3%A1n%C3%AD-my%C5%A1lenek-autobus%C5%AF

✨ „NEVĚŘILA JSEM TOMU… A ONO TO FAKT FUNGUJE!“
Takto popsala svou zkušenost jedna z účastnic kurzu naší lektorky Vědomá komunikace - Hanka Čechová
A jak to máte vy? 🌱
👉 Věříte, že mindfulness může mít skutečný vliv na každodenní život?
👉 Nebo jste to sami zažili na vlastní kůži?

Pokud chcete objevit, co všímavost může přinést právě vám, zveme vás na 8týdenní kurz MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Kurz je vědecky ověřený a pomáhá ke klidu, odolnosti a lepšímu zvládání stresu.
📌 Přihlášku a více informací najdete zde: https://www.semwell.org/event-details/online-kurz-osmitydenni-kurz-vsimavosti-pro-pedagogy-a-pedagozky-mbsr-2025-10-09-14-30

💪 Podpořte svou imunitu přirozenou cestou – pohyb, dech a propojení těla s myslí dělají zázraky!

💛 Pečovat o druhé začíná péčí o sebe.
Učitelé každý den dávají svou energii, pozornost a trpělivost studentům. Aby mohli být tou nejlepší oporou, potřebují nejdříve doplnit své vlastní zdroje – odpočinout si, načerpat energii a pečovat o své zdraví i duševní pohodu.

👉Proto v SEMwell podporujeme i učitele, aby si dovolili zastavit, nadechnout se a být v rovnováze. 🌿
Nabízíme také osmitýdenní kurz MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), který pomáhá snižovat stres a posilovat odolnost.
👉ODKAZ ZDE: https://www.semwell.org/event-details/online-kurz-osmitydenni-kurz-vsimavosti-pro-pedagogy-a-pedagozky-mbsr-2025-10-09-14-30

Radost nemusí být velká, aby byla skutečná.
Někdy stačí jen běh bosky po trávě, smích, nebo tichý moment s někým blízkým.
🧡 Všímejme si maličkostí – právě ty tvoří náš každodenní pocit štěstí.
#radost #vsimavost #mindfulness #momenty #životvtichosti #štěstívkaždémdni

🌈 Pride week je příležitostí připomenout si hodnoty, na kterých záleží – přijetí, rovnost, autenticitu a respekt.
V SEMwell věříme v svět, kde se každý může cítit v bezpečí být sám sebou.
Podporujeme duševní pohodu, laskavost k sobě i k druhým – bez výjimek🍀

🧘‍♀️MINDFULNESS TIP č. 8: VŠÍMAVÁ OCHUTNÁVKA
Chcete s dětmi (nebo sami se sebou) trénovat přítomný okamžik zábavnou a praktickou formou? Vyzkoušejte všímavou ochutnávku – jednoduché cvičení, které rozvíjí všímavost k jídlu i vlastnímu tělu 🍓👃👅
👉 V článku najdete návod krok za krokem, jak vést děti od 12 let k hlubšímu vnímání chutí, vůní a textur potravin. Stačí pár kousků sezónního ovoce nebo jiných potravin a pár minut tichého soustředění.
Toto cvičení pomáhá:
• zpomalit,
• napojit se na smysly,
• a vnímat všímavě, co jíme a jak jíme.
📖 Celý návod a inspiraci najdete zde nebo v bio : https://www.semwell.org/post/tip-%C4%8D-8-v%C5%A1%C3%ADmav%C3%A1-ochutn%C3%A1vka

🧘‍♀️ Jste pedagožka nebo pedagog a cítíte, že je čas začít pečovat i o sebe?
Zveme vás na 8týdenní online kurz mindfulness (MBSR) zaměřený na snižování stresu, vnitřní klid a větší rovnováhu v náročné profesi.
📅 Začínáme v říjnu 2025
📍 Online, česky, čtvrtky odpoledne
🔗 Přihlášení a info:
https://www.semwell.org/event-details/online-kurz-osmitydenni-kurz-vsimavosti-pro-pedagogy-mbsr-2025-10-09-14-30

✨ Věděli jste, že pravidelná praxe mindfulness ovlivňuje i naši genetickou výbavu?
Náš článek na blogu vysvětluje, jak meditace, jóga nebo dechová cvičení mění genovou expresi, snižují zánět a posilují imunitu.🧬 Článek najdete zde:
https://www.semwell.org/post/epigenetika-a-mindfulness

Jen pár minut denně stačí k většímu klidu a rovnováze. 🧘‍♀️
Malé krůčky, velké změny.

#mindfulness #vnitřníklid #sebepéče #každýdenchvilka

🎒 WELLBEING VE ŠKOLÁCH A ŠKOLKÁCH
Méně konfliktů, více respektu. Víc klidu, víc spolupráce.
Naše kurzy pomáhají učitelům i dětem zvládat stres, posilovat vztahy a budovat bezpečné prostředí ve třídě. Učitelé si odnášejí konkrétní techniky pro vlastní pohodu i práci se třídou.
👩‍🏫 Nabízíme programy pro MŠ, ZŠ i SŠ.
✨ Malé kroky – velký dopad.
👉 Link v bio: www.semwell.org/kurzy-pro-skoly-a-skolky

#wellbeingveskole #mindfulness #kurzyproskoly #semwell

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

SLEDUJTE NÁS NA INSTAGRAMU

NÁŠ INSTAGRAM FEED

Mindfulness & Wellbeing

Kurzy pro školy
a pro firmy

ANEB JAKÉ TO VLASTNĚ JE,
BÝTI ČLOVĚKEM?

NABÍDKA KURZŮ SEMWELL

Pro firmy,
teambuildingy

Pro školy, vyučující
a školky

Zdroje a materiály
zdarma

Mindfulness, neboli všímavost, je umění prožívat přítomný okamžik s nadhledem a bez posuzování. Pomáhá snižovat stres, zlepšuje soustředění, empatii, radost a celkové zdraví.

VÍCE INFORMACÍ O KURZECH

Články

FACEBOOK

INSTAGRAM

LINKEDIN

YOUTUBE

Máte nějaké dotazy?

Výroční zpráva

SPOLUPRACUJÍCÍ, PARTNERSKÉ ORGANIZACE

SLEDUJTE NÁS NA INSTAGRAMU

Přihlaste se k odběru novinek:

Mindfulness & Wellbeing

Kurzy pro školy a pro firmy

ANEB JAKÉ TO VLASTNĚ JE, BÝTI ČLOVĚKEM?

NABÍDKA KURZŮ SEMWELL

Pro firmy, teambuildingy

Pro školy, vyučující a školky

Zdroje a materiály zdarma

Mindfulness, neboli všímavost, je umění prožívat přítomný okamžik s nadhledem a bez posuzování. Pomáhá snižovat stres, zlepšuje soustředění, empatii, radost a celkové zdraví.

VÍCE INFORMACÍ O KURZECH

Články

FACEBOOK

INSTAGRAM

LINKEDIN

YOUTUBE

Máte nějaké dotazy?

Výroční zpráva

SPOLUPRACUJÍCÍ, PARTNERSKÉ ORGANIZACE

​

SLEDUJTE NÁS NA INSTAGRAMU

Přihlaste se k odběru novinek:

Kurzy pro školy
a pro firmy

ANEB JAKÉ TO VLASTNĚ JE,
BÝTI ČLOVĚKEM?

Pro firmy,
teambuildingy

Pro školy, vyučující
a školky

Zdroje a materiály
zdarma